|
|
Το Σάο Λιν Πα Τουάν Τζιν 少林八段锦 (Ba Duan Jin) "Τα 8 κομμάτια μεταξιού", γνωστό και ως "Οι 8 θεραπευτικές ασκήσεις", αποτελεί μία από τις παλιότερες φόρμες πρακτικής του μαλακού Τσι Κουνγκ
软气功 (Ruan Qi Gong) "Θεραπευτικοί αγωγοί", η οποία ασκούνταν από τους μοναχούς του ναού Σάο Λιν.
To Πα Τουάν Τζιν είναι ένα από τα διασημότερα Τσι Κουνγκ του Κουνγκ Φου. Πολλοί πιστεύουν ότι έχει δημιουργηθεί από το πολιτιστικό ήρωα, Γιουέ Φέι 岳飞 (Yue Fei)
που έζησε στην διάρκεια της δυναστείας Σουνγκ 宋朝 (Song 960 - 1279). To Πα Τουάν Τζιν είναι Σάο Λιν έντυπο με ισχυρές ρίζες στην πρακτική παλαιοτέρων Τσι Κουνγκ του ναού Σάο Λιν. Ο ναός έχει στοιχεία για αυτό. To Μπα Τουάν Τζιν έχει "ύφος και γεύση Σάο Λιν". Στα αρχεία του ναού αναφέρεται ότι πολλοί μοναχοί εξέλιξαν το Σάο Λιν Πα Τουάν Τζιν σύμφωνα με το αρχικό Λούο Χαν Σίπα Σόου.
Tην εποχή της δυναστείας Τανγκ 唐朝 (Tang 618 - 907 μ.Χ.), ένας διάσημος μοναχός του ναού Σαολίν, ο Λινγκ Τσιού Σαν 少林寺高僧灵丘善 (Ling Qiu Shan), ήταν άριστος στο Πα Τουάν Τζιν και έζησε μέχρι τα 109 του χρόνια υγιής όπου απεβίωσε στον ύπνο του.
Στη δυναστεία Σουνγκ 宋朝 (Song 960 - 1278 μ.Χ.), ο ηγούμενος του ναού Σάο Λιν, ο Φου Γιου 福居 (Fu Υu), δημιούργησε ένα εγχειρίδιο πολεμικών τεχνών και συμπεριέλαβε και το Πα Τουάν Τζιν. Αυτό το εγχειρίδιο δημιουργήθηκε αποκλειστικά για τους μοναχούς με σκοπό
να μην δημοσιοποιηθεί.
Το Σάο Λιν Πα Τουάν Τζιν διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και κάνει τους μυς και τους συνδέσμους να χαλαρώνουν, ρυθμίζοντας την ζωτική ενέργεια και βελτιώνοντας το μεταβολισμό. Η εξάσκηση στο Πα Τουάν Τζιν μπορεί να τεντώσει την σπονδυλική στήλη και να καταστήσει κάποιον μονίμως υγιή και δυνατό, να αναστείλει τις λοιμώξεις και τις ασθένειες συμβάλλοντας στη μακροζωία.
Ένα τραγούδι για το Σάο Λιν Πα Τουάν Τζιν λέει:
|
双手托天利三焦，
左右开弓如射雕。
调理脾胃须单掌，
五劳七伤往后瞧。
指掌怒目增力气，
背后起点诸疾消。
摇头摆尾去心火，
两手盘膝固肾要。
|
|
Το να κρατάς τον παράδεισο στις παλάμες σου ωφελεί ολόκληρο το σώμα.
Σαν να στοχεύεις ένα γύπα κούνησε τα χέρια σου γρήγορα.
Η κίνηση των χεριών, ρυθμίζει τη λειτουργία της σπλήνας και του στομαχιού.
Κοιτώντας προς τα πίσω αποφεύγεις την φυματίωση και τον τραυματισμό.
Ο σχηματισμός της γροθιάς και το άγριο βλέμμα αυξάνουν το θάρρος.
Η ύψωση της πλάτης αποτρέπει διάφορες ασθένειες.
Η ύψωση και η κίνηση των χεριών διώχνει την εσωτερική θερμότητα.
Η πίεση των γονάτων προστατεύει τα νεφρά και τη μέση.
|
|
|