"Πραγματεία αλλαγής μυών/τενόντων" Γι Τζιν Τζινγκ 易筋经 (Yì Jīn Jīng)

Γι Τζιν Τζινγκ 易筋经 (Yì Jīn Jīng) "Πραγματεία αλλαγής μυών/τενόντων" - εκπαίδευση "Γουάι Νταν Τσι Κουνγκ" ενίσχυση φυσικού σώματος.
 
Σι Σούι Τζινγκ 洗髓经 (Xǐ Suǐ Jīng) "Πραγματεία για την πλύση μυελού/εγκεφάλου" - άσκηση του Τσι Κουνγκ που είναι ειδική να οδηγήσει το Τσι 气 (Qì)*  στον μυελό των οστών για να καθαρίσει, ή στον εγκέφαλο για να ενισχύσει το πνεύμα, με στόχο την φώτιση. Τα δύο αυτά διαχρονικά και κλασικά βιβλία του θρυλικού Μπόντι Ντάρμα ή Τα Μο 达摩 (Dá Mó) έχουν θεωρηθεί το κλειδί για τον διαφωτισμό και την μακροβιότητα.
 
Πραγματεία αλλαγής μυών/τενόντων - Γι Τζιν Τζινγκ
 
Το Γι Τζιν Τζινγκ "Πραγματεία αλλαγής μυών/τενόντων" του Τα Μο, είναι ένα από τα δύο κλασικά βιβλία με τις πιο ιερές ασκήσεις Γου Κουνγκ "Πολεμικού Κουνγκ Φου" του μοναστηριού Σαολίν. Το Γι Τζιν Τζινγκ βελτιώνει την εξωτερική δύναμη, αλλά και την συνολική ευεξία του σώματος.

Το Γι Τζιν Τζινγκ δίδαξε τους μοναχούς Σάο Λιν πώς να χτίσουν την εσωτερική ενέργειά "Τσι" σε ένα υψηλό επίπεδο για να βελτιώσουν την υγεία τους και να ενδυναμώσουν την φυσική τους κατάσταση. Αφότου οι μοναχοί καλλιέργησαν τις ασκήσεις αυτές, διαπίστωσαν ότι όχι μόνο βελτίωσαν την υγεία τους, αλλά επίσης αυξήθηκε κατά πολύ και η δύναμή τους.
 
Όταν αυτή η κατάρτιση ενσωματώθηκε στις μορφές πολεμικών τεχνών, έκανε ισχυρές τις πολεμικές τεχνικές τους. Αυτή η αλλαγή χαρακτηρίσθηκε ως ένα βήμα μπροστά στην εξέλιξη των πολεμικών τεχνών Σάο Λιν.
 
Το βιβλίο Γι Τζιν Τζινγκ χωρίζετε σε τρία μέρη:
Λίγα λόγια για την πρακτική του
 
Στην πράξη τo Γι Τζιν Τζινγκ είναι ένα ιδιαίτερο σύστημα φυσικής άσκησης που δεν απευθύνεται μόνο στο σώμα μας αλλά και στην ενέργεια που το διατηρεί δυνατό και υγιές. Ανήκει στις ασκήσεις – ελιξίρια, βελτίωσης του βιοενεργειακού πεδίου του σώματος, του λεγόμενου "Τσι". Ασκείται παραδοσιακά από τους μοναχούς Σαολίν αποτελώντας αναπόσπαστο στοιχείο στην κατάρτιση των μαχητικών τεχνών του ναού Σαολίν. Επίσης ασκείται με παραλλαγές ευρύτερα σε όλη την Κίνα ως ένα από τα 4 κυριότερα συστήματα "Τσι Κουνγκ". Να σημειωθεί ωστόσο ότι δεν έχει ιδιαίτερες απαιτήσεις, σωματικές ή κινητικές ικανότητες και μπορεί να ασκηθεί από οποιονδήποτε.

Ειδικότερα:
  • Η δυναμικές στάσεις του, βελτιώνουν την σταθερότητα και τον έλεγχο της νευρικής δομής του σώματος
  • Η διάταση των μυών και των νεύρων επηρεάζουν τα όργανα, τις αρθρώσεις και τους μεσημβρινούς που ρέει η βιοενέργεια.
  • Η συστροφή των μυών/τενόντων επηρεάζει το μεταβολισμό και την παραγωγή του Τσινγκ 精** 
  • Ο τρόπος αναπνοής παράγει και εκλεπτύνει την ενέργειά του σώματος
  • Το κινητικό μέρος της άσκησης, βελτιώνει την φυσική ισορροπία, την δύναμη στο σώμα και χαρίζει ισορροπία στον νου (εγκέφαλο, νευρικό συστήματα και πνεύμα).

Σύμφωνα με την παράδοση, ο ασκούμενος με την πάροδο του χρόνου έχει τα εξής οφέλη:

  1. Το πρώτο έτος της εκπαίδευσης μας χαρίζει σωματική και ψυχική ζωτικότητα.
  2. Το δεύτερο έτος ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και τροφοδοτεί τους μεσημβρινούς.
  3. Το τρίτο έτος επιτρέπει την ελαστικότητα στους μυς και θρέφει τα όργανα.
  4. Το τέταρτο έτος, βελτιώνει την λειτουργία των μεσημβρινών και των σπλάχνων.
  5. Το πέμπτο έτος καθαρίζει τον μυελό των οστών και θρέφει τον εγκέφαλο.
>

Οι πέντε κανόνες του Γι Τζιν Τζινγκ:

Ησυχία

Σαν το νερό στη λίμνη που ανακλά το φεγγάρι, ένα ήρεμο πνεύμα επιτρέπει την ενέργεια να κινηθεί στο εσωτερικό του σώματος.
Για να χρησιμοποιήσετε τους μύες σε όλη τους την έκταση και για να πάρετε τη μέγιστη διάταση και μετακίνηση του Τσι, απαιτούνται αργές κινήσεις.
Κάθε κίνηση πρέπει να εκταθεί στο μέγιστο.
Αποτελεσματικότητα έρχεται μέσα στις παύσεις , διατηρώντας την ένταση, το μέγιστο χρονικό διάστημα.
Τα άκρα και ο κορμός πρέπει να εκταθούν στο μέγιστο έτσι ώστε το αίμα και η ενέργεια να μπορούν να κυκλοφορήσουν, έτσι αποκτάμε την ευελιξία (ελαστικότητα) και τέλος την ευεξία στο σώμα.

 

Βραδύτητα

Έκταση

Παύση

Ευελιξία

 

Οι 12 ασκήσεις
Το Γι Τζιν Τζινγκ χωρίζεται σε 12 ενότητες και τα ονόματα τους υποδεικνύουν το ιδαίτερο πνεύμα της εκάστοτε άσκησης και τα οποία έχουν ως εξής:
  1. Ο Wei Tuo παρουσιάζει το γουδοχέρι (1 )
  2. Ο Wei Tuo παρουσιάζει το γουδοχέρι (2)
  3. Ο Wei Tuo παρουσιάζει το γουδοχέρι (3)
  4. Συλλογή άστρων από τις δυο πλευρές
  5. Τραβώντας 9 ταύρους από την ουρά τους
  6. Προβάλλοντας τα νύχια, ανεμίζοντας τα φτερά
  7. Τα εννιά πνεύματα τραβούν τα σπαθιά τους
  8. Βυθίζοντας τα 3 επίπεδα του σώματος
  9. Ο γαλάζιος δράκος επιδεικνύει τα νύχια του
  10. Ο τίγρης αρπάζει το θύμα του
  11. Επίκυψη υπόκλισης χτυπώντας το ουράνιο τύμπανο
  12. Ταλάντωση της ουράς

 
Αν σας άρεσε αυτή η σελίδα, μοιραστείτε την!

Βρήκατε ενδιαφέρον στην ιστοσελίδα μας;
Μοιραστείτε την με τους φίλους σας με τους τρόπους που βρίσκονται αριστερά (πλευρικά) της σελίδας.

Εδώ πιθανόν να βρείτε κάποιες απαντήσεις στα πρώτα ερωτήματά σας σχετικά με την άσκηση του
Σαολίν Κουνγκ Φου.

Πριν επικοινωνήσετε μαζί μας δείτε τις απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις που γίνονται.

Περισσότερα

Αν έχετε επιπλέον απορίες, οι εξειδικευμένοι δάσκαλοι των σχολών μας είναι διαθέσιμοι να απαντήσουν στις ερωτήσεις σας

Διευθύνσεις & τηλέφωνα σχολών